*Geçtiğimiz yıllarda yapılan araştırmalar, günde en az on beş dakikalık meditasyon benzeri düşünme egzersizinin (farkındalığın merkezini oluşturan bir dikkat kontrolü çalışması), ön beyin aktivitesini genelde daha pozitif ve daha yaklaşım-odaklı duygu durumlarıyla bağdaştırılan bir alana doğru kaydırabileceğini ve hatta kısa süre manzara seyretmenin bile daha duyarlı, daha yaratıcı ve üretken insanlara dönüşmemize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca, beyinlerimizin çoklu göreve uygun bir şekilde yaratılmadığını da artık neredeyse kesin olarak biliyoruz. Sonuçta çoklu görev, farkındalığı toptan ortadan kaldıran bir şey. Aynı anda birden fazla işle ilgilenmek zorunda kaldığımızda, hepsinde vasat bir performans sergilemekle kalmıyoruz, aynı zamanda hafızamız da geriliyor ve genel ruh sağlığımız açık bir darbe yiyor. [Mastermind, Sherlock Holmes Gibi Düşünmek, Maria Konnikova, BKZ Yayıncılık, 2015, s.2]
Bilgi/Meditasyon
Kimden: Alper Almelek
